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- 发布日期：2025-10-08 16:15 点击次数：120
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2025大吉
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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
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八卦掌 磨身功夫纯·铁汉也能弯
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
第二十五掌 走马回头
这是一个象形动作，动作特点就像骑马行走时，回头对着马屁股狠狠抽一鞭子；也可以模仿三国时期关羽使用拖刀计的样子，假装战败逃跑，然后突然回头，用手掌代替刀，挥手朝着对方的脖子砍过去，力量要传递到手掌的外沿。
【动作图示】
第一动 转身佯败（向左转身，假装战败逃跑）
两条胳膊放松下垂到身体前方，左脚尖向外摆开，右脚向左脚靠近；上半身向左后方扭转，眼睛看向右后方，姿势就像战败逃跑一样。（图 92）
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第二动 举臂交叉（两条胳膊向上举起，两只手腕交叉）
两条胳膊向上高高举起，两只手腕交叉；右脚跟向上提起；眼睛看向右侧。（图 93）
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第三动 回马分鬃（回头迈步前进，两条胳膊分开展开）
两条胳膊分别向右侧前方、左侧后方展开，动作的发力重点在后面的手，前面的手做劈砍动作，力量要传递到手掌外沿；在做这个动作的同时，手的动作完成时脚的动作也要刚好到位，右脚向右侧前方迈进一步，膝盖弯曲向前弓，左腿伸直；眼睛看向右手。（图 94）
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【注】“回头” 就是 “拨转马头”，回头之后再扭头向身后看；“分鬃” 是把人体的躯干比作马头，把四肢迈开步子、展开胳膊的动作比作马分开鬃毛。
第二十六掌 二仙传道
这是一个比喻性的说法，用两只拳头比作 “两位仙人”；用双拳分别击打前胸和后背的动作比作 “传递道法”。
【动作图示】
第一动 右掸右提（用右手背掸击，提起右膝）
右手翻转，手背朝下，向右侧前方下方抖动手腕、甩动手掌进行掸击，力量要传递到手掌背面；在做这个动作的同时，提起右膝；眼睛看向前方下方。（图 95、96）
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第二动 独立左挂（右腿单独站立，左臂向右侧横挂）
右脚落地，左臂弯曲肘部，从左侧向右侧横向挂挡；右腿单独站立支撑身体，提起左膝，上半身略微向右侧转动；眼睛看向左前方。（图 97、98）
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第三动 弓步合击（左膝向前弓，两拳一起击打）
左脚向前迈进一步，左膝向前弓，右腿伸直；在做这个动作的同时，双手握成拳头，右拳向下栽击，左拳向上冲击，两个拳面相对，形状就像牙齿咬合的样子；眼睛看向拳头前方。（图 99）
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第二十七掌 翻身劈面
“翻身” 是身法方面的术语，指躯干从向前弯腰的状态，向右后方扭转 360 度，最后仍然回到原来的位置。
“劈面” 是拳法方面的术语，也叫 “劈面捶”，指用拳面劈击对方的面部。
【动作图示】
第一动 蹲身下栽（身体向下蹲下，右拳向下栽击）
右脚向左脚靠近，脚掌轻轻接触地面，两条腿弯曲膝盖蹲下；在做这个动作的同时，右拳顺势快速向左脚前方下方栽击，拳眼朝内，力量要传递到拳面；左拳向上钻到右肩前方，拳眼朝内；眼睛看向右拳。（图 100）
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第二动 回身左栽（向右后方转身，左拳向下栽击）
身体站直，右脚向后撤一步，脚跟着地，脚尖向外摆；左脚跟着后撤，越过右脚落地，脚尖向内扣；身体随着脚步转动，向右后方扭转 270 度，弯曲两条膝盖向下蹲下；在做这个动作的同时，右拳放松下垂，左拳高高举起向左脚外侧下方栽击，力量要传递到拳面；右拳向上钻到左肩前方，两个拳眼都朝内；眼睛看向左拳。（图 101、102）
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第三动 提环挂面（左手像提环一样，右拳劈击面部）
身体向右侧扭转 90 度，脚步随着身体转动而变换，右脚向右侧前方迈进一步，右膝向前弓，左腿伸直；在做这个动作的同时，右拳从身体前方向上冲击，一边劈击一边挂挡，拳面朝上，拳心朝里；左手在身体后方握成拳头，像是要提起大地（恨大地没有可以握持的环），拳心朝外；眼睛看向右拳。（图 103）
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第二十八掌 进步肩撞
“进步” 是步法方面的术语，指一只脚迈进一步，另一只脚跟着前进。
“肩撞” 是武术技法的一种，指突然跨步俯身，用肩膀靠击对方的胸部。
【动作图示】
第一动 右臂左格（右臂弯曲肘部，向左侧格挡）
右臂弯曲肘部，小臂保持竖直，从右侧向左侧格挡；眼睛看向前方。（图 104）
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第二动 进步圈撩（迈步前进，左臂绕圈撩击）
左臂伸展，从外侧向内侧缠绕一圈，接着向前撩动手掌；手的动作完成时脚的动作也要刚好到位，左脚向前跨出一步；眼睛看向前方。（图 105、106、107）
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第三动 跟步肩撞（右脚跟进，右肩向前撞击）
右脚跟进到左脚旁边，脚尖轻轻点地；同时上半身向前俯身，用右肩的前部向前撞击；右手向后上方勾起，左手收回放到右肩前方，手心朝内；眼睛看向前方下方。（图 108）
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第二十九掌 大鹏展翅
“大鹏” 是传说中的一种大鸟，有 “大鹏展翅能遮住半边天”“鹏程万里” 的说法。“大鹏展翅” 这个动作，是把身体比作大鹏，把两条胳膊比作大鹏的翅膀，通过展开翅膀、抖动翅膀的动作进行拍击。这属于 “拍掌” 的技法，指用掌心向下的手掌从上方向下拍击，力量要传递到掌心。做这个动作时，要求放松肩膀、伸直胳膊，尽可能把动作幅度做大，攻击更远的目标。
【动作图示】
第一动 右进前撩（右脚前进，右掌向前撩击）
右脚向前迈进一步，右膝向前弓，左腿伸直；在做这个动作的同时，右手从勾手变回手掌，从身体后方上方向前方上方甩动、摆动进行撩击；眼睛看向右手。（图 109）
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第二动 提膝上拥（提起右膝，两条胳膊向上抱拥）
左脚跨出一步，越过右脚，然后单独站立支撑身体，右膝向前上方提起；在做这个动作的同时，两条胳膊高高举起，两只手腕在头顶上方交叉，掌心都朝外；身体向右侧扭转，眼睛回头看向身体右后方下方。（图 110）
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第三动 落步分掌（右脚盖步落地，两掌分开拍击）
右脚向左脚前方盖步落地，两条腿弯曲膝盖蹲下，形成歇步；同时两条胳膊向身体前方和后方分开展开，两掌随之向下拍击，动作的发力重点在左手，拍击的动作配合右手，力量要传递到掌心；眼睛看向右手。（图 111）
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第三十掌 白袍铡草
“白袍” 是唐朝大将薛仁贵的称号，因为他身穿白色战袍、骑着白马、举着白旗而得名。
“铡草” 指用铡刀铡马草的动作，实际上这个掌法对应的是撅臂的姿势。
【动作图示】
第一动 回身左刁（身体向左回转，左手刁捋）
身体站起来，两只脚掌转动，上半身向左扭转 270 度；用身体的转动带动手部动作，左手向身体左后方上方探伸并做刁捋动作，高度与肩膀平齐；眼睛看向左手。（图 112）
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第二动 撤步后捋（左脚向左后撤，双手向后捋）
左脚向身体左后方撤一步，抬起右手向左手前方做抓捋动作。（图 113）
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第三动 半马提按（蹲成半马步，左手向上提、右手向下按）
左脚尖向外摆开，两条腿弯曲膝盖蹲下，形成半马步；同时双手捋到身体前方，左手向上提，右手向下按，双脚做好要跳跃的准备；眼睛看向右手。（图 114）
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第三十一掌 周仓扛刀
这是一个象形动作，模仿三国时期关羽的侍从周仓肩上扛着青龙偃月刀、努力承受重量的样子，实际上对应的是 “大背挎” 的动作。
【动作图示】
第一动 右进左刁（右脚前进，左手刁捋）
右脚向右侧前方迈半步；同时伸出左手向右脚前方上方做刁捋动作，高度与肩膀平齐；眼睛看向左手。（图 115）
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第二动 右捋进肩（右手抓捋，右肩随之前进）
抬起右手到左手前方做抓捋动作，手心朝上，虎口朝右，双手一起向左侧水平捋动；同时右肩向前靠，上半身略微向左侧转动；眼睛看向左侧。（图 116）
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第三动 转身撅臂（身体向左转，双手撅臂）
上半身向左扭转 90 度；同时双手向身体前方捋带，然后突然向下猛地撅到小腹位置；左脚快速收回放到右脚旁边，前脚掌轻轻接触地面；上半身略微向前俯身，眼睛向下看。（图 117）
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第三十二掌 刘全进瓜
这是一个象形动作。传说中刘全所进献的 “瓜”，原本是一个人头。这个掌法的技法是掐住对方的喉咙、拧转人头，手部动作就像托着一个 “脑袋瓜”。
【动作图示】
第一动 左手圈按（左脚前进，左手绕圈按压）
左脚向前迈进一步，左膝向前弓，右腿伸直；同时抬起左手向右侧绕圈后再向下按压；眼睛看向前方。（图 118）
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第二动 进步掐嗉（右脚前进，右手掐嗉）
右脚越过左脚向前迈进一步，接着弯曲右膝向前弓，左腿伸直；脚的动作完成时手的动作也要刚好到位，抬起右手向前上方伸出，虎口朝前，手心朝上，放松肩膀、下沉肘部、让手心空着，气息贯注到指尖，指尖向后弯曲，与拇指尖相对但不接触，要达到 “指甲像要穿透骨头、牙齿像要咬断金属、头发像要顶起帽子、舌头像要顶碎牙齿” 的发力状态，眼睛看向右手。（图 119）
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第三动 背步上擎（左脚背步，右手上擎）
左脚向右腿后方背步交叉，脚掌着地，脚跟提起；身体随着脚步转动，向左扭转 90 度；左手往右手肘部下方按压；右小臂向内旋转，右手向外拧转，直到虎口朝里，让右手背与左脚跟上下对齐；身体向下蹲下，手向上托举，同时伸展身体、伸长手臂；眼睛看向右手虎口。（图 120）
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回势 老僧托钵
右手向身体右后方下方摔打按压；用手部动作带动身体转动，接着向右后方扭转 180 度；脚步随着身体转动而变换，右脚掌转动，左脚围绕右脚绕 180 度圆弧后落地；右脚向前挪动半步；同时左手张开虎口向右侧绕圈后扣在右腋下；右手翻转，手心朝上，从左臂上方向前上方穿出，高度与肩膀平齐；左肘部向右脚方向靠拢，左肩向右手方向伸展；眼睛看向右手。（图 121、122）
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